Које мишиће потисак за ноге првенствено циља?

Jul 01, 2026

Остави поруку

Машина за потисак ногу је уобичајена опрема за теретану која се првенствено користи за тренирање квадрицепса (мишића на предњој страни бутина). Такође ангажује глутеусе и мишиће на задњој страни бутина, омогућавајући безбедније подизање тешких терета у поређењу са чучњем.

Предњи део бутина: Квадрицепси су примарна мишићна група ангажована, а стимулација је посебно изражена када је стопало ниже на платформи.
‌Глутеус и задњи део бутина: Постављање стопала више на платформу повећава укљученост глутеуса макимуса и тетиве колена.
Унутрашња страна бутина: Усвајање ширег става омогућава веће истезање групе мишића адуктора.
‌Телећи: мишиће телади се такође могу циљати подизањем пете или подешавањем смера прстију.

Pošalji upit
Pošalji upit